CONSTRUIR UNA REALIDAD DIFERENTE ES POSIBLE
<<Hay tantas realidades como puntos de vista>> (José Ortega y Gasset)
Nuestra realidad personal cambia según el punto de vista de quien la mira. La misma situación impacta de diferente manera dependiendo del significado personal, y por tanto subjetivo que se le otorgue. Una misma situación puede dar lugar a distintas realidades.
¿Por qué considero esencial focalizar el tratamiento en las terapias de tercera generación?
Porque han sido creadas con el objetivo principal de cambiar el modo de percibir el problema por parte del individuo tratado. No intentan controlar externamente al paciente o eliminar sus conductas como si fueran algo de lo que avergonzarse sino que le ayudan a observar y replantear la relación entre los comportamientos y la funcionalidad que se les ha dado, aumentando progresivamente las conductas positivas de la personas.
TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN QUE INTEGRO EN LAS INTERVENCIONES CON MIS PACIENTES
Terapia de Aceptación y Compromiso
Es un modelo de intervención psicológica que se centra en la aceptación del problema y su malestar -aceptando que el dolor es parte inevitable de la vida- y lograr el compromiso significativo de la persona con sus valores.
EMDR
Es un modelo psicoterapéutico que permite acceder a aquellos sucesos perturbadores que subyacen en el cerebro y dan origen a los traumas, pero también a los disparadores actuales y a las experiencias futuras proyectadas y que se pueden reprocesar para intentar encontrar una resolución adaptativa.
Psicología Positiva
Es un movimiento dentro de la Psicología que intenta estudiar aquello que es bueno en la vida y por lo que esta merece la pena ser vivida. No basta con que cada uno tenga su propio modelo de lo que es la buena vida, o lea best-seller sobre la felicidad, o siga a gurús televisivos, sino que sepa lo que la ciencia dice sobre esto.
TÉCNICAS FACILITADORAS DE TERAPIA QUE INTEGRO EN LAS INTERVENCIONES
Tanto la Hipnosis Clínica como el Mindfulness son con frecuencia integrados en las terapias de tercera generación para facilitar el proceso terapéutico. Con esta integración se crea un contexto clínico para ambas técnicas.
Hipnosis Clínica
Cuando hablamos de hipnosis clínica nos referimos a un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia caracterizado por una elevada concentración y sugestionabilidad. Concretamente se utiliza para tratar el dolor causado por tratamientos, picaduras, transfusiones o parto, dolores crónicos como migraña, dolor de espalda… Además es una técnica cada vez más común en el tratamiento de la adicción al alcohol y tabaco, trastornos de ansiedad, trastornos psicosomáticos y trastornos de alimentación.
Mindfulness
Se podría definir como la actividad consistente en observar todos los fenómenos que aparecen en el campo de la consciencia con una atención pura, sostenida, ecuánime y lúcida, y recordando volver diligentemente a este tipo de atención cada vez que la perdemos o nos distraemos. El Mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.
«Luchemos por alcanzar la serenidad de aceptar las cosas inevitables, el valor de cambiar las cosas que podamos y la sabiduría para poder distinguir unas de otras»
San Francisco de Asís
¿SABES QUÉ COSAS PUEDES CAMBIAR Y CUÁLES PERMITIRTE ACEPTAR?